Vitamina B1 – pentru o memorie buna
Este necesara asimilarii zaharurilorActioneaza asupra functionarii muschilor si sistemului nervosLa fel ca toate celelalte vitamine din complexul B, este eliminata in mod natural de catre organism, fiind nevoie de consumarea ei zilnica. Deficitul de vitamina B1 poate da:tulburari de memorieiritabilitate puternicascade pofta de mincareprobleme la nivelul sistemului digestivAlimentele bogate in vitamina B1 sint:drojdie de bereorez nedecorticatgriu integralalune carne slaba de porcorganefulgi de ovazmajoritatea legumelorlapte
Read More