Vitamina B8 – pentru un par frumos
- Vitamina B8 este cunoscuta sub numele de biotina.
- Reduce seboreea
- Incetineste incaruntirea
- Previne chelia, mai ales daca este asociata cu vitamina B5.
- Deficitul poate conduce la:
- aparitia acneii
- fragilitatea unghiilor si a firelor de par.
- produce mai rar o stare depresiva si dureri musculare
- Carenta este destul de rar intilnita, vitamina B8 putind fi produsa si de catre bacteriile ce alcatuiesc flora intestinala.
- Alimentele ce contin vitamina B8 sint:
- ficat de vita
- galbenus de ou
- soia
- drojdie de bere
- lapte
- orez nedecorticat