Vitamina B1 – pentru o memorie buna

  • Este necesara asimilarii zaharurilor
  • Actioneaza asupra functionarii muschilor si sistemului nervos
  • La fel ca toate celelalte vitamine din complexul B, este eliminata in mod natural de catre organism, fiind nevoie de consumarea ei zilnica. 
  • Deficitul de vitamina B1 poate da:
  • tulburari de memorie
  • iritabilitate puternica
  • scade pofta de mincare
  • probleme la nivelul sistemului digestiv
  • Alimentele bogate in vitamina B1 sint:
  • drojdie de bere
  • orez nedecorticat
  • griu integral
  • alune
  • carne slaba de porc
  • organe
  • fulgi de ovaz
  • majoritatea legumelor
  • lapte

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *