Vitamina B 9 – pentru un cod genetic intact
- Vitamina B 9 participa activ la formarea si reinoirea globulelor rosii, a mucoaselor si a celulelor nervoase.Intervine in sinteza si protectia codului genetic.Se pare ca are un anumit rol si in prevenirea cancerului.
- Deficitul de vitamina B9, frecvent mai ales la femeile fumatoare care iau si pilule contraceptive, poate avea consecinte grave in timpul sarcinii.
- Alimentele bogate in vitamina B9 sint:
- spanac
- varza
- andive
- fasole verde
- brinzeturi