Vitamina B6 – pentru un moral ridicat
- Vitamina B6 contribuie la sintetizarea de catre organism a serotoninei, o substanta care actioneaza asupra starii psihice,inlesneste aparitia somnului si controleaza senzatia de foame.
- Contribuie de asemenea la metabolismul magneziului
- Deficitul conduce la :
- oboseala
- greata
- pierderea in greutate
- tulburari de crestere la coppii
- anemie
- sporeste riscul bolilor cardiovascilare
- Alimentele bogate in vitamina B6 sint:
- drojdie de bere
- tarite si germeni de griu
- organe
- pepene galben
- varza
- orez nedecorticat
- oua
- alune
- nuci
- soia