Rezolvati cu…
- sindrom premenstrual – B6 + magneziu
- piele si par gras – B6 + magneziu
- sunt vegetariana – B12
- am unghii casante – B2
- am buze crapate – B2
- nu pot sa dorm – B6 +magneziu
- tulburari de memorie – BI,B6,B9,B12
- beau multa cafea – B1, Ca,Mg
- racesc des – Ca+ Magneziu
- am matreata – B6
- imi cade parul – B8,B5,B6
- acnee – A, E, + Zinc
- rau de masina – B1, B6
- febra musculara – E
- alaptare – A,B6, B12,C,Calciu,Magneziu
- vitamina BI – drojdie de bere, orez nedecorticat,griu integral, alune, organe, fulgi de ovaz, legume, lapte.
- vitamina B2 – lapte, ficat, rinichi, drojdie de bere, brinza, galbenus de ou, peste gras.
- vitamina B3 – organe, carne slaba, griu integral, drojdie de bere, alune oua, curmale, smochine.
- vitamina B5 – carne, cereale, organe, legume de culoare verde, drojdie de bere, nuci.
- vitamina B8 – ficat de vita, galbenus de ou, soia, drojdie de bere, lapte, orez nedecorticat.
- vitamina B9 – spanac, varza, andive, fasole verde, brinzeturi.
- vitamina B12 – organe, lactate, peste gras, carne de porc si de vita.