TINERETEA…se poate prelungi
- PENTRU a prelungi tineretea trebuie respectate anumite reguli:
- CONSUMATI mai putina carne
- AVETI NEVOIE DE ANTIOXIDANTI:vitamina A,C,E,betacarotenul,magneziu, zinc, seleniu.
- ALIMENTELE bogate in antioxidanti sint:citrice(vitamina C),coacaze(vitamina C),caise si morcovi (vitaminaA),arahide, migdale,uleiuri presate la rece(vitamina E),pestele si carnea slaba(zinc si seleniu).
- MINCATI SANATOS
- Iaurt si kefir
- Broccoli,varza de bruxelles,conopida,varza acra,rosiile(elimina substantele toxice)
- OVAZUL cea mai buna protectie impotriva arterosclerozei
- Peste
- Usturoi
- FACETI MULTA MISCARE-miscarea regulata in aer liber provoaca cresterea cantitatii de oxigen din singe.
- TEMPERATURA DIN DORMITOR nu trebuie sa depaseasca 17 grade.
- PENTRU A FUNCTIONA NORMAL, corpul nostru are nevoie de 2 litri de apa /zi,iar ca sa-i asiguram tineretea de 3 litri.Daca nu-si primeste portia cuvenita incep neplacerile:hipertensiune,tulburari de tranzit intestinal,astm,alergie,dureri in picioare,retinere de lichid si de limfa,valori sporite de colesterolsi mai ales oboseala.